Las mujeres sedentarias de esta edad deben consumir 2.000 calorías diarias, mientras que los hombres necesitan alrededor de 2.400. El requerimiento diario de calorías es mayor para adultos de 19 a 30 años de edad. De 31 a 50 años de edad, las mujeres sedentarias necesitan 1.800 calorías diarias y los hombres necesitan 2.200.. Según estos estudios, el consumo calórico de una persona sedentaria debería estar entre las 1500 y las 2000 calorías. Mujeres. En el caso de las mujeres, lo que generalmente se recomendaba en personas sedentarias era un consumo de 1500 o 1800 calorías diarias.

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Un hombre promedio que pese unas 150 libras (68 kg) y que tenga un nivel de actividad muy ligero quemará alrededor de 2000 calorías cada día. Un hombre más grande, con un peso de unas 200 libras (91 kg), quemará alrededor de 2300 calorías al día realizando una actividad mínima. No obstante, en ambos casos, las calorías quemadas.. Una persona sedentaria es aquella que no pasa suficiente tiempo activa, lo que de acuerdo con MayoClinic.com significa completar menos de dos horas semanales de actividad moderada o 75 minutos de actividad vigorosa. La cantidad de calorías que su cuerpo quema en un estado sedentario está determinada por su tasa metabólica basal, o BMR.