El tipo de pan que más fibra lleva: perfecto para combatir el estreñimiento, los picos de azúcar o los kilos de más. Cristina Fernández Esteban. 1 oct. 2023 0:00h. El pan de centeno es uno de los más saludables. Si quieres escoger la mejor opción dentro de los panes, debes buscar que sea elaborado con harina 100% integral.. El consumo de pan integral aumentó en un 6% en Ecuador en el 2020, comparándolo con el año anterior. Este alimento aporta fibra, carbohidratos y proteínas.
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El pan integral se encuentra entre los alimentos bajos en purinas ya que este alimento no contiene purinas. Entre las propiedades nutricionales del pan integral cabe destacar que 100 gramos de pan integral tienen los siguientes nutrientes: 2,70 mg. de hierro. 7,02 g. de proteínas. 54 mg. de calcio. 7,50 g. de fibra. 230 mg. de potasio. 1 mg.. Por su parte, el pan integral Wonder tiene 7.6 g de fibra por cada 100 g de producto; además, cuenta con 11.3 g de proteína, más que el de Canadian Bagels. Adicionalmente, el producto de Wonder.
