Si consumimos fruta después de las comidas, o si comemos fruta indiscriminadamente durante todo el día y no tenemos en cuenta qué es lo que acabamos de comer hace poco y que aún perdura en nuestro estómago, puede que esa manzana, esas fresas, ese trozo de melón, nos sienten mal, nos provoquen gases y nos hinchen la barriga.. En Sport Life vamos a intentar dejar claro 4 de los que más se oyen entre la gente que está intentando adelgazar. ¿Es verdad que la fruta después de las comidas engorda? Desde el punto de vista de las calorías da lo mismo que comas la fruta antes o después, aporta exactamente la misma cantidad.
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comer fruta después de las comidas. Como regla general, se debe evitar la ingesta de fruta después de una comida de carbohidratos y/o proteínas. La fruta debe comerse antes de las comidas, con el estómago vacío, o después, pero siempre respetando un tiempo de espera, ya que las frutas se digieren a un ritmo distinto al de proteínas y carbohidratos.. Comer fruta después de las comidas no engorda. Ya está, más claro el agua. De hecho da igual el momento del día en el que ingieras la fruta, las calorías que aporta van a ser las mismas en ayunas que cuando la combines con otros alimentos , tanto si es como postre, como si la comes un rato antes de la comida principal.
