Muchas veces sentimos cansancio y consideramos que igual es excelente alternativa ir al gimnasio para recargar energías, pero si no has dormido bien y esa es la razón de tu fatiga, evita.. Sí. Según un interesante estudio1 del Colegio Americano de Medicina Deportiva (ACSM), la calidad del sueño afecta al rendimiento de las personas deportistas. Los resultados del estudio muestran que, después de dormir mal, los participantes rendían menos. También se concluyó que la falta de sueño provoca que nuestra mente ordene a.

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La importancia de dormir bien Kinesport

Sin importar cuáles sean los objetivos de tu rutina de entrenamiento, el éxito lo conseguirás manteniendo una disciplina en la que complementes el ejercicio con una dieta balanceada y, por supuesto, un buen descanso.. Se ha comprobado a través de estudios y experimentos, que el dormir bien puede mejorar significativamente los resultados a la hora del entrenamiento, ya que, al estar mejor.. Puede que no sea prudente ir al gimnasio o practicar un deporte cuando apenas puedes poner un pie delante del otro, dijo el especialista en sueño Dr. Raj Dasgupta, profesor adjunto de medicina.