Comme vous l'avez sans doute compris, le soulevé de terre sollicite beaucoup de muscles. Cet exercice travaille le grand fessier, les quadriceps (les deux vastes, le droit antérieur et le biceps crural), les ischio jambiers (demi membraneux et demi-tendineux), les mollets (soléaire) les abdominaux, le dos (les dorsaux, les lombaires et les spinaux) ainsi que les avant-bras.. Le soulevé de terre, aussi appelé deadlift, est un exercice de base en musculation pour le renforcement du dos. Il fait partie des 3 mouvements de base en force athlétique que sont le squat, le bench press (ou développé couché) et enfin le deadlift.Dans cet article, nous vous expliquons pourquoi et comment faire du soulevé de terre dans un objectif de prévention santé, de force, de.
Comment bien réaliser le soulevé de terre roumain ? Coach Magazine
Le Soulevé de Terre Muscu Street et Crossfit
Taji's TRAINING & TIPS Soulevé de terre + Comment décharger sa barre. YouTube
Soulevé de terre L'exercice parfait pour prendre du muscle
Comment faire le soulevé de terre jambes tendues ? Les Dessous du Sport
Comment réussir un soulevé de terre "Sumo" ? Roy Cohen Coach sportif en distanciel et
Comment bien faire le SQUAT, le FRONT SQUAT et le SOULEVÉ DE TERRE YouTube
Soulevé de terre jambes tendues l’exercice parfait pour de belles fesses
Le soulevé de terre, un exercice d'haltérophilie pour la musculation. DRAVEL
Les mouvements de la force athlétique (3/3) le soulevé de terre
Soulevé de terre quelles variantes pour quels mucles ? Vladmethod
Le guide du soulevé de terre SUMO Maverick Fitness
Musclez vos ischio jambiers avec le soulevé de terre jambes tendues
Soulevé de terre L'exercice parfait pour prendre du muscle
Soulevé de terre, l'exercice physique en détail
Squat ou soulevé de terre pour les jambes ? 4 situations détaillées
5 conseils pour le soulevé de terre Myprotein
Progresser au soulevé de terre Sports, Exercise, Workout
Comment effectuer l'exercice les soulevé de terre en musculation ? Musculation, Machine
Soulevé de terre 4 mouvements alternatifs pour ceux qui n'arrivent pas à faire du deadlift
Comme nous l'avons vu, le deadlift recrute pas moins de 49 muscles différents, et ce sont autant de muscles sollicités qui vont consommer des calories, bien plus que pour les mouvements d'isolation. Une heure de curl à la poulie par exemple n'aura pas du tout le même impact qu'une heure de soulevé de terre.. Le soulevé de terre est un exercice qui sollicite quasiment la totalité des muscles du dos. Pour travailler chaque partie de façon plus spécifique, vous pouvez réaliser du tirage horizontal haut pour cibler la partie haute, du rowing à la barre en T pour la partie moyenne et des extensions lombaire au sol pour la partie basse.
