骨格筋率（体重に対しての骨格筋の重さが占める割合）判定の目安. （※オムロンヘルスケア調べより）. 低い 5%~25.8%. 標準 25.9%~27.9%. やや高い 28%~29%. 高い 29.1%~60%. 「骨格筋率」は体脂肪率に比べてピンとこない人も多いかと思いますが、標準といわ.. 女性の場合は傾向的に男性よりも体脂肪率が高いため、骨格率はやや低めです。 26.5～32.4%位が標準的な骨格筋率です。 骨格筋率を求めるための計算式

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「健康的に引き締まった体を手に入れたい」という方はただ体重を落とすのではなく、筋肉量を増やしつつ体脂肪を減らしていくことが重要になります。 今回は、健康的で美しいカラダを手に入れるためにも重要な「骨格筋率」についてご紹介していきます。 目次 [ 非表示] 1 骨格筋率とは. 2 骨格筋率の出し方. 3 女性の骨格筋率目安. 4 骨格筋率をあげるには. 骨格筋率とは. 体重の中の骨格筋が占める割合のことで、体重と体脂肪率がわかれば計算することができます。 体重が同じ60kgでも人によって見た目が違うのはなぜでしょうか? これは骨格筋率の問題です。 体重が同じでも骨格筋率が高いと見た目は引き締まって見えます。. 「基礎代謝量」も上がります。 体組成計上で体が老けたり若返ったりすると、日々、実年齢と体年齢の差が脂肪や筋肉の量によって変わることを実感します。 継続して数値の変化を見ていくと、脂肪を落とそう、筋肉をつけようという、モチベーションアップにつながるはずです。 そのほか最新機種では、筋肉の質がわかる「筋質点数」や、OurAge世代には見逃せない「推定骨量」などにも注目してみてください。 太っているかの指標はやはりこれ. 体脂肪率. 体脂肪は体内に蓄積された脂肪のこと。 皮下脂肪や内臓脂肪などの合計。 体重に占める体脂肪の割合を体脂肪率といいます。 体脂肪率の計算式. 実年齢より若い？ 老けてる？ 体年齢（体内年齢）は、基礎代謝量と体組成データをもとに算出した体の年齢です。